7 REGRAS DAS MICRORRESOLUÇÕES

03 de Janeiro de 2017
Vitamina de Otimismo 03
7 REGRAS DAS MICRORRESOLUÇÕES
Facilite sua vida. Em vez de prometer algo que não irá cumprir, tome decisões simples que poderão mudar sua vida de forma extraordinária.
Caroline L. Arnold, em sua obra “Pequenas atitudes, grandes mudanças”, explica as 7 regras das microrresoluções:
1. Uma microrresolução é fácil. Tome resoluções realistas, comprometa-se em fazer algo que você tem certeza que pode cumprir.
2. Uma microrresolução é uma ação explícita e mensurável. Exemplo: cortar pela metade um lanche rotineiro, evitar que os pratos sujos se acumulem na pia.
3. Uma microrresolução traz uma recompensa imediata. Uma microrresolução de não dizer “eu te avisei”, protege o relacionamento.
4. As microrresoluções são pessoais.
5. Uma microrresolução deve repercutir. A mensagem da microrresolução é uma sugestão que entra na sua cabeça para mudar o seu modo de pensar.
6. As microrresoluções são ativadas por um gatilho. Um gatilho é algo que motiva você a fazer algo.
7. Assuma apenas duas microrresoluções por vez. Um hábito não é um hábito enquanto não se torna um hábito. Se você praticar todos os dias, pode entrar no piloto automático.

Como disse William James: “o simples ato de pensar em um comportamento tende a levar à sua execução”.
Vitamine-se

Gilberto Takashi Suzuki
Visite o blog www.asvitaminasdeotimismo.com

Deixe uma resposta